Akutes Sodbrennen: Hausmittel

Zu schwere Mahlzeiten können zu Völlegefühl, Übelkeit und Sodbrennen führen. Ist der Druck im Magen und damit auf den unteren Speiseröhrenschließmuskel zu hoch, wird der saure Mageninhalt zurück in die Speiseröhre gepresst. Nach großen Mahlzeiten kann Sodbrennen problemlos mit Hausmitteln behandelt werden. Während die Symptome anhalten, sollte der Genuss von Alkohol und süßen bzw. fettigen Speisen vermieden werden. Nur wenn die Beschwerden regelmäßig auftreten, sollte ein Arzt aufgesucht werden [2].

Verdauungsspaziergang

Viele Menschen klagen nach großen Mahlzeiten über Müdigkeit. Das Mittagsschläfchen nach dem Essen kann aber für Magen und Speiseröhre fatal sein. Im Liegen fließt der saure Mageninhalt viel leichter in die Speiseröhre zurück und verursacht dort Sodbrennen. Stattdessen kann ein Verdauungsspaziergang Wunder wirken. Er regt den Kreislauf an, vertreibt die Müdigkeit und hilft auch der Verdauung auf die Sprünge [2].

Natron

Natron ist ein altbewährtes Hausmittel gegen Sodbrennen. Ein Teelöffel Natron, in lauwarmem Wasser verrührt, neutralisiert den sauren Mageninhalt. Gerade nach großen schweren Mahlzeiten ist dieses Hausmittel sehr wirksam [3].

Viele Reflux-Patienten klagen vor allem morgens und nach dem Schlafen über Beschwerden. Das liegt daran, dass die Schwerkraft es im Liegen dem sauren Mageninhalt erleichtert, in die Speiseröhre zurückzufließen. Wer unter nächtlichem Sodbrennen leidet, kann versuchen, seine Symptome mit Hausmitteln zu kurieren. Treten diese aber regelmäßig auf, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Alkohol und schwere Mahlzeiten sollten während dieser Zeit vor allem abends vermieden werden.

Schlafen mit hochgelagertem Oberkörper

Gegen die verheerenden Auswirkungen der Schwerkraft hilft ein Keilkissen oder mehrere Kissen, die übereinandergelegt werden. Das Schlafen mit hochgelagertem Oberkörper ist für viele Reflux-Patienten ein bewährtes Hausmittel und wird auch von Ärzten empfohlen [1].

Keine Mahlzeiten mehr nach 18 Uhr

Der Körper braucht Zeit zum Verdauen. In dieser Zeit ist er besonders anfällig für Sodbrennen. Reflux-Patienten sollten deshalb nach 18 Uhr keine größeren Mahlzeiten mehr zu sich nehmen. Das Risiko, dass nach dem Zu-Bett-Gehen Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, verringert sich so erheblich [2].

Übermäßiger Alkoholkonsum verursacht nicht nur Kopfschmerzen und Kreislaufschwäche, sondern wirkt sich auch negativ auf die Verdauung aus. Alkohol schwächt die Muskulatur des unteren Speiseröhrenschließmuskels, reizt die Magenschleimhäute und verursacht Sodbrennen. In der Regel können solche Beschwerden gut mit Hausmitteln behandelt werden und sollten spätestens nach einem Tag von selbst verschwinden. In dieser Zeit sollte auf Alkohol und fett- bzw. zuckerhaltige Speisen verzichtet werden [2].

Natron

 Siehe oben (Ursache 1).

Ingwertee

Ingwertee beruhigt den Magen und regt den Kreislauf an. So hilft er nicht nur gegen Sodbrennen, sondern wirkt auch bei Übelkeit Wunder. Aber Achtung! Wer es mit dem Ingwer übertreibt, verschlimmert seine Beschwerden womöglich. In zu großen Mengen reizt die scharf schmeckende Wurzel die Schleimhäute [4].

Weißbrot

Weißbrot zum Frühstück nach einer durchfeierten Nacht kann Sodbrennen effektiv lindern. Es neutralisiert die Magensäure. Den gleichen Effekt haben Kartoffeln oder Zwieback. Die stärkehaltigen Speisen sollten in kleinen Bissen genossen werden, um den gereizten Magen nicht zu überfordern [5].