Sodbrennen durch Stress: Alternativmedizin
In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter Stress – oft muss alles schnell gehen. Das geht am Körper nicht unbemerkt vorüber. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme oder auch Sodbrennen können die Folge sein. Es ist wichtig, dass hierbei nicht nur die Symptome mittels der Medizin „wegtherapiert“ werden, sondern dass die eigentliche Ursache angegangen wird. Stressfaktoren sollten erkannt und – wenn möglich – reduziert werden; Körper und Geist müssen ausreichend Erholungsphasen eingeräumt werden. Im Folgenden werden Mittel der Alternativmedizin vorgestellt, die unterstützend eingesetzt werden können, um stressbedingtes Sodbrennen natürlich zu behandeln. Bei langanhaltenden oder schweren Beschwerden muss immer ein Arzt aufgesucht werden.
Stress reizt den Magen, schwächt die Verdauung und kann einen Rückfluss (Reflux) von Magensäure provozieren. Um die Gefahr eines Refluxes und dessen Hauptsymptom Sodbrennen nicht zusätzlich zu erhöhen, sollte auf eine gesunde Ernährung und genügend Zeit und Ruhe beim Essen geachtet werden. Folgende Mittel können zum einen Sodbrennen reduzieren, zum anderen den Körper in belastenden Situationen unterstützen.
Behandlung mit Homöopathie
Folgende Mittel sind eine kleine Auswahl derer, die bei stressbedingtem Sodbrennen angewendet werden können. Es sollten täglich einmal fünf Globuli eingenommen werden [1]. Wenn es nach drei Wochen zu keiner Besserung kommt, bei Beschwerdefreiheit oder spätestes nach sechs Wochen sollte das Mittel abgesetzt werden [1].
Nux vomica D12
Da dieses Mittel sowohl gegen Sodbrennen als auch bei nervösen Beschwerden empfohlen wird, stellt es ein gutes Mittel bei stressbedingtem Sodbrennen dar. Es passt zu Menschen, die immerzu zwischen Überreizung und Erschöpfung schwanken; sowohl bei Energiemangel als auch bei Ruhelosigkeit ist es das geeignete Mittel [1].
Chamomilla D12
Chamomilla passt bei akuter oder chronischer Überreizung der Empfindungsnerven und eignet sich für Menschen, die launenhaft, reizbar und mürrisch sind; es hilft Symptome wie Bauchschmerzen, die durch Ärger oder Zorn entstehen, zu lindern [1].
Behandlung mit Schüßler-Salzen
Schüßler-Salze helfen, verschiedene Funktionsweisen des Körpers zu unterstützen. Bei Sodbrennen werden grundsätzlich die Salze Nr. 8, Nr. 9 und Nr. 10 empfohlen [2]. Es können jeweils täglich vier bis sechs Tabletten gelutscht werden; laut Fachliteratur können bis zu vier verschiedene Salze über den Tag verteilt genommen werden [2].
Nr. 5 – Kalium phosphoricum
Dieses Salz ist das Hauptmittel bei allen körperlichen und seelischen Erschöpfungszuständen, da es dem Körper Energie spendet [3]. Wegen seiner anregenden Wirkung sollte es nicht nach 17 Uhr eingenommen werden; es sollte außerdem über einen langen Zeitraum regelmäßig angewendet werden [2].
Sonstige alternativmedizinische Verfahren
Laut Dr. Bach entsteht Krankheit durch seelische Beschwerden. Die von ihm entwickelten Blütenessenzen (Bachblüten) sollen dabei helfen, das seelische Gleichgewicht wiederherzustellen. So wird beispielsweise die Blüte Nr. 11 (Elm, Ulme) Menschen als Basismittel empfohlen, die sich ihrer Aufgabe nicht mehr gewachsen fühlen, sich in Leistungskrisen befinden oder stresserzeugtes Fehlverhalten an den Tag legen [4]. Sie wird oft mit weiteren Blüten kombiniert, die individuell je nach Stresssituation ausgewählt werden sollten. Es wird daher empfohlen, mittels Fachliteratur oder fachkundiger Beratung, die passenden Blütenessenzen ausfindig zu machen.
In der Osteopathie wird mit einer mechanischen Behandlung von Skelett und Muskeln therapiert. Der Osteopath erfühlt vor der jeweiligen Therapie, welche Stellen im Körper auf welche Weise therapiert werden müssen.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird überwiegend mittels Akupunktur, Kräuterheilkunde und Änderungen im Ernährungsstil therapiert. Ein TCM-Arzt ermittelt mittels Puls-, Zungen- und Gesichtsdiagnostik, welches System im Körper geschwächt ist; je nach Befund werden dann individuelle Therapiekonzepte entworfen. In der Tradition der TCM wird empfohlen, vor allem morgens und mittags zu essen, da die Verdauungskräfte dann am stärksten sind. Nachmittags und abends sollte dagegen nicht oder nur wenig gegessen werden [5]. Weitere TCM-Methoden bei Stress sind Qigong, Atemtherapie, Meditation und Tuinamassagen [5]. Eine Übung aus dem Qigong, die bei Stress helfen kann, ist beispielsweise das „Stehen wie ein Baum“. Hierbei wird sich entspannt und aufrecht hingestellt und tief geatmet; dabei wird sich vorgestellt, wie man mit den Beinen in der Erde verwurzelt und mit dem Kopf mit dem Himmel verbunden ist [5].
Bei einer ungesunden Lebens- und Ernährungsweise spielt die Anwendung von Alternativmedizin nur eine untergeordnete Rolle. Oben beschriebene Mittel und Methoden können zwar angewendet werden, es sollte jedoch vor allem die Lebensweise umgestellt werden. Um Sodbrennen zu verringern, sollte vor allem mit Zeit und Ruhe gesund gegessen werden. Süßigkeiten, fettige und würzige Speisen, Alkohol und Rauchen fördern Sodbrennen zusätzlich. Einer der größten Risikofaktoren für Reflux ist Übergewicht.
Quellenangaben
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W. Stumpf: Homöopathie: Anleitung zur Selbstbehandlung. Gräfe und Unzer, 1990, S. 134, S. 128 f.
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R. Kellenberger, F. Kopsche: Mineralstoffe nach Dr. Schüssler: Ein Tor zu körperlicher und seelischer Gesundheit. AT Verlag, 2003, S. 245, S. 133, S. 39.
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T. Feichtinger, S. Niedan: Schüßler-Salze für Frauen. Haug Verlag, 2000, S. 45.
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„Bachblüte Nr. 11 Elm (Ulme)“, https://bachbluetenseite.wordpress.com/bachbluten-nr-11-20-2/bachblute-nr-11-elm-ulme/, 19.12.2016
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A.-K. Ziebandt: „Streß aus der Sicht der chinesischen Medizin“, http://www.tcmpraxis-ziebandt.de/fachartikel/streß-und-chinesische-medizin/, 19.12.2016
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Veröffentlicht durch: | DeGiN-Redaktion |
Erstellt am: | 23.05.2016 |
Zuletzt aktualisiert am: | 07.11.2017 |
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